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身体方面，你需要大约3个月的锻炼，不必在乎耐力体力之类的，只要练出两只漂亮的胳膊，胸肌和隐约的腹肌就可以了。
成本很低，10KG或者15KG的哑铃，每天3到4个鸡蛋，米饭等碳水化合物吃你平时饭量的120%，每天只需要1个小时。
长相自己定不了，体型是可以改变的，太胖或太瘦都会影响你把妞。
很多女人都说不在乎自己男人是不是肌肉男，这就跟男人说自己不在乎自己女人胸大不大一样，肌肉男没女人不心动。
富二代通常吃不了锻炼的苦，身材平平，so，你的机会来了，屌丝
4，你丫必须得给自己一个定位，而这个定位不能太挫。
所谓的定位，就是让你表现的有追求。整天就会扒在她屁股后面，发短信上QQ一耗一天的浑浑噩噩的男人,她不会喜欢。
哥说说哥的定位大家参考：
喜欢自驾游，户外运动，衣服都照这个风格买，哥伦比亚狼爪始祖鸟。
小装饰，比如电脑桌面，茶杯什么的，也都按这风格。
在妞面前看杂志看汽车杂志，自驾游杂志。
娱乐活动是打牌，万智牌。
平时热衷汽车改装，其实没钱弄，都是看看，但给人这个感觉就足够了。
如果你非要给自己定位成宅男，每周追海贼王火影，追3DM，追E3，追网游，看NBA，我也没啥话说，把有些民工爱好隐藏一下，一个人的时候弄。
有人说哥伦比亚狼爪始祖鸟我买不起肿么办，买假的呗
别穿什么jack jones这种民工货了，你可以穷，去买20块一件的Tshirt，也别带着女人进这种大俗牌子。随大流给人的感觉不好，感觉不到你的特殊，感觉你能够被人替代。
前年夏天我护了一妞，今年这妞回北京和我见了面，说了一句话，
这两年我看见军绿色的Tshirt就想起你。
5，你得认真生活
今天不知明天干什么会怎么样的挫男没人会喜欢
除了扒女人屁股后面就无事可作的挫男更没人喜欢
你得放一部分精力到你所在的行业或者学校，证明你比别人优秀，至少不比别人差吧
有便意，等等再更。
这5个要点是对自己提出的，泡妞前的必要准备。
先回顾一下，做个第一节部分的小结：
1.记着自己是雄性
2.不妄自菲薄，自信
3.锻炼，看书
4.自我定位
5.认真生活
好了，我们需要做的是先花3个月时间，将这5点做好，3个月时间很短，如果具备一定毅力的话达成这5个目标不难，下面我列一下这3个月的计划：
先是锻炼身体（怎么锻炼此处省略5W字）
然后你要做的，是戒熬夜，少撸。
好了，3个月的准备工作虽然有些漫长，但是挺过来之后你会发现自己变了个样。
有句话叫什么工欲善其事，必先利其器么。
很快你就会知道你所花费的时间和努力不会白费的。
本帖的第二部分内容开始前，哥想换一种叙述手法，假想出一个人来，以这个人的人称继续后面的介绍。
这个哥们叫老D，你不妨将他当作我本人。
老D是2本毕业，工作刚1年，收入2000左右，长相平凡，身高175，体重60KG，工薪家庭。
老D是一个屌丝，喜欢打war3，现在喜欢打dota，已经戒了wow，基本不打cs。
老D每天都会撸至少一次。
老D没有什么了不起的理想，买房之类的事总觉得太高太远，没想过，或者说不敢去想。
老D大学谈过一次恋爱，不是处，现在有个暗恋的女孩儿，这女孩儿有男朋友了，老D只是所谓的备胎。
好吧，以老D为主人公开始第二部分的内容。
2月份，某件事情刺激了老D，使他想要改变。
他总结了上面的5点内容，并加以实践。
为增重，每天吃5顿。吃不起蛋白粉，就拿鸡蛋和米饭凑数。
为和女孩儿在一起不会无话题可说，他开始读以前不曾去读的书。
为显得牛13一点，他给自己找到一个不算太花钱的爱好——摄影。
为让自己更帅气一点，他给自己做了定位，买了几件棉布衬衫，翻毛皮鞋。
3个月时间过去了，老D的体重增加了10KG，虽然不是特别理想，但是该有的身材都有了，没人再说他太瘦或者怎么地，晚上锻炼完，他常在镜子前脱光，看着自己，觉得很有成就感，觉得自己不是那么挫了。
3个月里，他不再每晚等女孩儿上QQ等到3点，只要肩膀不酸，他就会做俯卧撑。只要坐的住，他就拿出旅游手册看两眼。
那女孩儿本来就没在意过他，多一句少一句问候，她根本没感觉出来，但她不知道，这三个月，老D已经不是从前的老D了。
女人虽说性格各不相同，经历各不相同，但是身上总有些共性，就如她们身上都有相同的器官一样。
拥有正常成长经历的女人，在青春时代，都具有几个类似的特征：
1，怕寂寞
这个就不解释了。
2，多疑，爱反复。
年轻女人总是很难彻底相信别人，她说她完全相信你并表现的也是如此，只能说明她不在意你，“你爱怎么地怎么地，和我无关。”若她经常表现的不相信你，甚至怀疑你对她的感情，那么差不多成功了一半。
3，犹豫
年轻女人脚踏两条船甚至更多是特别常见的现象，在她们彻底相信一个男人之前，必须脚踏两条船来自我保护。在这个问题上没有什么好争论的，你必须弄清你是两条船中的哪个，说准确点：你得弄清，你是明的那个，还是暗的那个。
4，虚荣
女人都爱帅哥，都爱钱，这是个结论，你牢牢记着就好，别争。
当然，这两者只是敲门砖，门敲开了后面怎么办还得看你的其他方面。但，仅仅是敲门砖也马虎不得。有条件要上，没条件，创造条件也得上。
也就是说，在接触初期，最好能注意这两方面，弄好了必然顺风顺水。
5，没什么脑子
这点后面会拿老D的故事来讲。这里先随便说说。
爱情是需要经营的，得到爱情，我的观点，是可以不择手段的。对女人，只要有心算无心，你一定是胜利者。
6，受不了诱惑
其实人都受不了诱惑。哥举个例子：
给你100块钱，玩你老婆一晚上，你答应吗？
肯定不答应吧，你会说这是原则问题。
那好，给你100万呢？
懂了吧，所谓的原则问题其实就是钱多钱少的问题，诱惑足够大的时候，人是不可能有力量抗拒的。
7，矛盾的结合体
女人绝对是矛盾的结合体，本身就是由矛盾构成的。
前面说了她们不容易彻底相信别人，另一方面她们又容易轻信别人，甚至是陌生人。
善用这点，是成功的关键。
老D这哥们呢，经过3个月的卧薪尝胆，不说脱胎换股吧，至少也让不少人刮目相看了。
经过别人指点，他掌握了上面提到的女人的7个共性。按照自己的情况，制定了下一步计划。
目前的情况是，那女孩儿有男朋友，虽然感情一般经常吵嘴。老D只是她的泛泛之交，并无甚好感，认识大半年了，也就是QQ上聊过几次，聊得也算不得投机。老D没她手机，更没和她单独出去过的机会。
首先要做的第一步是情报收集，老D对这女孩儿了解实在太少，通过聊天从正面渠道获得的信息太有限。
老D拿这女孩儿QQ号码和真名在茫茫网络上搜索，在人人上找到了这女孩儿，虽然只有一两张照片，但总归弄清了这女孩儿从小到大的毕业学校。用QQ搜索的结果好多了，在一个二手交易网站上得到了这女孩儿ID。
老D清楚，一般人的论坛ID可能是统一的一个，用这ID继续搜索，找到了更多内容，在美剧论坛发过帖子，在出国留学论坛咨询过，在taobao买过粉色全棉内裤。。。还有很多
细细看下来，总归是有了一些更加立体的了解。
老D比较宅，虽然3个月让他有了雄性的自信，但是想得多做得少的毛病还是留了下来。
前怕狼后怕虎的他又对QQ下了一番功夫。
拿QQ空间做文章，里面的访客留言是很重要的情报。女孩儿空间二十几页的留言最早可以追溯到07年，老D从头到尾把所遇留言看了，大体看出了有几个ID与女孩儿暧昧过，结合20几页的签名，大体了解了女孩儿谈过几次，什么时候郁闷分手，分手过程痛不痛苦。其中有一两个特别的ID老D也专门去看了人家空间，运气很好还有照片可看，也了解了解这女孩儿以前喜欢什么样的男人，看了那男人的留言及签名，大体知道了那男人比较粗俗。
拿出一个10级以上的QQ，改成女的，修饰一番后，加了几个最近经常出现在女孩儿空间的男的女的QQ，有加成的，有不给加的，没关系，先加了再说。
最后，又拿这个人妖QQ加了女孩儿QQ，当然，这步老D下了很大功夫，女孩儿QQ不是说加就加的，他发现女孩儿最近常上55打折网，特地去申请了ID，在女孩儿一个晒命贴里表现突出，以资深购物爱好者的姐妹身份要来女孩儿QQ，加了。
老D费劲叭啦加上的QQ，以同性好友身份开始和女孩儿交流。当然，开始的话题肯定是购物，打折之类的，说到不懂的，老D就百度一下，也挺辛苦。经过不断的引导话题和熟悉，女孩儿渐渐讲了一些自己的事情。
为了获取更多，老D赶紧瞎编了一套自己的悲惨经历说给女孩儿听。这套经历是由女孩儿空间所得情报改编而来，为了获得女孩儿更多的共鸣。
当然，女孩儿觉得对方与自己曾经的经历何其相似，一时间觉得相见恨晚，有了更加深入的交谈。
经过反复诱导女孩儿果然上当，开始少量吐苦水。
其实男女相处必然有很多磕碰之处，老D以甚有经验的姐姐自居，循循善诱，将女孩儿所说男朋友的缺点逐一放大，多次直言“这样的男人要不得”“你们悲剧是必然的”，这些话女孩儿虽不是很在意，但是老D却在她心里买下了混乱的种子。
女孩儿吐苦水时老D明智的站在女孩儿一边声讨，让女孩儿大感快慰，日子久了老D竟成了女孩儿专门诉说苦处的对象，大事小事一律汇报，大思小感全告诉姐姐知道。
老D深知，自己人妖号的目的很快就要达到。下一步，就是实际行动了。
某日，人妖号与女孩儿相约某日见面一叙，一来一同购物，二来姐妹二人一直都是网络交流，真人从未见过，所以女孩儿很是愿意。
时间特地挑了女孩儿男朋友不在的时候，见面地点特地挑了离女孩儿家很远的地方。
见面之日，已是6月，老D穿着小半号的浅色衬衫。
望着镜中撑起衣服的自己，他自信满满。
想起一会要见面的女孩儿，他知己知彼。
昂首阔步，他已不在是那个挫B。
到达见面地点，远远看见女孩儿正在等候，老D掏出手机，换了张电话卡，给女孩儿发信息：妹妹，我临时开会，来不了了，不好意思啊，改天姐姐请你吃饭。
换回电话卡阔步走去，女孩儿正在看信息气的跺脚，老D则上前装作偶遇。
虽然认识，但并无太多可说，见面地点离家太远，回去太亏，又不知该怎么办，只好先和老D寒暄起来。
老D开始装13，说今天国家博物馆免费开放，8点起来，跑去国博，发现免费票已经发完，只好背着相机边走边拍。说罢，扶扶挎着的的相机。
女孩诧异，你从国博走到这里？
老D胸有成竹眼望远方，走走路，挺好。
女孩一时找不到说的，说起老D所背名牌相机。
老D凄然一笑，借的。
接着目光坚定道，我正在存钱，存够了就买一部相机拍我想拍的。
女孩儿心中老D的形象陡然更新：
跑去国博，步行拍照，浪漫而有情趣。
直言不讳借来的相机，诚实。
存钱买相机，有追求。
外型也跟以前大不一样了。
到这里老D的目的基本已经达到。
说到老D和暗恋对象看似阴错阳差，其实阴毛般的见面，闲聊之后女孩儿对老D印象有所变化。
此时该怎么办呢？
老D将见面地点定在离女孩儿家很远的地方，是有目的的。一来女孩儿被爽约后不甘心直接回家，老D便有了约会的机会，二来就算女孩儿比较保守，想直接回家，老D也有后着。
这女孩儿果然保守，聊了几句之后说话要走，老D呵呵一乐，我也要走，正好去XX地方拍拍照片。
女孩儿一听愣了，她家就在XX地方。心想该不会这么巧吧。
老D明知故问，你要去哪。
女孩儿说我回家，也是XX地方。
老D说那一起呗。
老D扮猪吃虎，活用人妖号，有心算无心获得了进一步交流的机会。
下面说说和女孩儿交流时候的话题选择.
不受欢迎的话题:
1,前女友，处男夜，初夜过程，吹嘘自己的性能力
这些话题是及其着对方烦感的，不想死的话尽量别说，哥就在这上面吃过亏，每次护完抽烟时，都爱讲自己的处男夜，很多次弄的不欢而散。
2，ZZ，军事，实时新闻，海内外局势
沉闷的话题，尽量避免，除非对方提起。否则常常导致对话走入死胡同，让对话变得死气沉沉，无法拉近两人之间的距离。
3，化妆品，护肤品，时尚，购物
绝对娘们的话题，想做她的闺蜜你就大谈这些吧，谈多了丫根本不拿你当男人了。
4，涉及自尊心的话题
对方是高中毕业，你就别大谈特谈你的大学生活。
对方是单亲家庭，你就别说自己爸爸妈妈如何溺爱你。
对方是外企员工，你就别提瓦良格号下月下水怎么怎么地。
该如何谈话让对方印象深刻？
1，先随便聊聊，避开上面的禁忌话题，找到对方喜爱的话题开始。
2，弄清对方在该话题中的倾向。
3，决不巴结，妥协，捧臭脚，要站在她倾向的对立面。
4，她当然会反对甚至有点不高兴，这时你拿出你强有力的知识给予其致命一击。
5，她膜拜，对你印象深刻。
下面拿老D当天的聊天过程具体说明
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